Акции
Спасите пищеварение
Акку-чек
Голосование
Какую оценку Вы поставите нашей сети? Оценивается все, и качество обслуживания, и ассортимент, и цены и т.д. 5 - Отлично, 1 - Ужасно.
Тело знает
06.07.2015
Тело знает

Поддержание водно-электролитного баланса важно при физических упражнениях, но избыточное питьё тоже может быть опасно, вплоть до смерти. Новые рекомендации экспертов теперь содержат совет избегать гипергидратации и пить только при жажде.

Избыток воды может привести к состоянию, называемому спортивной гипонатриемией, при котором почки не способны выделять излишек жидкости нормально. По словам авторов рекомендаций, не только спортсмены, участвующие в экстремальных состязаниях, подвержены риску гипергидратации и гипонатриемии. Имеются сообщения о таких случаях и среди любителей йоги.

Новые рекомендации по спортивной гипонатриемии, опубликованные в Clinical Journal of Sport Medicine, предполагают, что есть простой способ избежать риска: следовать естественным стимулам пить, то есть жажде. Многие эксперты рекомендуют пить больше жидкость на жаре, чтобы улучшить возможности тела охлаждаться. Некоторые советуют не ждать появления жажды. Однако авторы установили, что этот совет непригоден для ситуаций, когда организм обильно потеет, а жажда — самый физиологичный механизм восполнения жидкости.

Комментарии (0)

Ваш ник:
Ваш e-mail:
Текст комментария:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Введите текст на картинке
обновить текст